八天不吃飯只喝水能瘦多少斤
八天不吃飯只喝水,，一般能瘦10多斤,，具體數(shù)字還要因人而異,，但是這樣減肥,，消耗的主要是水分，還有糖和蛋白質(zhì)，并不會(huì)消耗更多的脂肪,。
減重的方法有很多種,，不能用不吃飯這一方法，對(duì)你的身體不好,，長(zhǎng)時(shí)間不吃飯會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,，另外還會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官衰退功能的減弱。長(zhǎng)時(shí)間不吃飯的后果非常嚴(yán)重,，因此建議你不要嘗試這種減肥方式,。
這種減肥方式會(huì)有很嚴(yán)重的反彈作用。只要這個(gè)飲食習(xí)慣能持續(xù)下去,，你的體重就不會(huì)反彈,，但對(duì)健康的影響會(huì)以幾何級(jí)數(shù)增加,。當(dāng)你恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣后,，你的體重就會(huì)開始慢慢地長(zhǎng)起來。因?yàn)橐坏┗謴?fù)進(jìn)食,，代謝的改變會(huì)讓額外丟失的體液快速補(bǔ)充,，達(dá)到禁食前的體液平衡狀態(tài)。意味著八天禁食減掉的水“肥”會(huì)快速“反彈”,。這就是禁食減肥反彈快的真正原因,。
再者，因?yàn)閿嗍称陂g胃腸道只能‘空磨’,，胃酸分泌增加,，而且人體整天處在饑餓狀態(tài)下，很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂,。長(zhǎng)期如此,，可能會(huì)引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病。斷食反而會(huì)加重便秘,，因?yàn)闆]有進(jìn)食,，而排便則需要有形成大便的原料，在斷食狀態(tài)下,，身體沒有攝入淀粉和脂肪,，沒有進(jìn)食原料，就不能形成大便,。胃腸道可能會(huì)接收錯(cuò)誤的信號(hào),，以為不需要工作。等斷食結(jié)束以后,，重新開始正常的飲食,，腸道的挪動(dòng)功能也可能會(huì)減弱，導(dǎo)致便秘。