肌肉型小腿能瘦嗎
肌肉型小腿能瘦,，可以通過瑜伽來瘦下來,，下面給大家推薦五個見效比較快的動作。
動作一：仰臥在墊子上,，然后雙腿和身體都在一條直線上,，盡量保持繃直,，然后右腿向上抬起來,，保持伸直的姿勢,，將瑜伽帶綁在右腳上，雙手用力向下拉,，重復(fù)1分鐘,，換左腿,。
動作二：放松身體躺在墊子上,，之后雙腿彎曲起來，雙腳觸地支撐,，讓右腿抬起來,，但是小腿依然彎曲，雙手抱住小腿,，利用左腿支撐,，讓腰腹部騰空，來回重復(fù)1分鐘,，換右腿支撐,。
動作三：站直身體,，雙腿呈現(xiàn)并攏的姿勢，然后左腿站在右腿的前方,，交纏在一起,，之后上身向前彎曲，手臂伸直支撐在墊子上,，利用手臂支撐,，互換雙腿的位置，來回改變,，重復(fù)1分鐘,。
動作四：趴在瑜伽墊上，然后雙手疊放在一起,，放在額頭的下方支撐頭部,，身體保持繃直，將雙腿彎曲過來,，小腿豎立,，然后盡量向上抬起，落下,，仿佛做1分鐘,，休息一會。站直身體,，雙腿呈現(xiàn)并攏的姿勢,，然后左腿站在右腿的前方，交纏在一起,，之后上身向前彎曲,，手臂伸直支撐在墊子上，利用手臂支撐,，互換雙腿的位置,，來回改變，重復(fù)1分鐘,。
動作五：跪坐在瑜伽墊上,，然后慢慢趴伏下來，讓身體徹底放松,，呈現(xiàn)一條直線,，雙腿盡量伸直，之后抬起右腿向上,，左手也向上抬起伸直,，然后換做左腿向上抬起，右手跟著抬起，都保持伸直,，重復(fù)做1分鐘,。
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