減肥是怎么排出脂肪的
脂肪的排出其實主要就是通過肺部,，脂肪在減肥過程中會轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水,，然后通過呼吸呼出二氧化碳，水則融入循環(huán)系統(tǒng)中,，再通過尿液或汗水排出體外,。舉個例子,，如果成功減掉10公斤，其中8．4公斤經(jīng)過肺部排出體外,，另外1．6公斤則轉(zhuǎn)化成水,。
在減肥的過程中，如果發(fā)現(xiàn)自己氣喘得厲害,，其實就是身體在釋放二氧化碳,，實際上也是身體在消耗脂肪的一個過程。做有氧運動的時候,，大多數(shù)人都覺得氣喘吁吁的,，其實也是因為身體內(nèi)的脂肪在燃燒。
人體的生存是需要肺部來呼吸的,，這樣才能吸入大量的氧氣,。而脂肪的消耗除了需要運動之外，還需要大量的氧氣來幫忙,。想要讓脂肪慢慢排出體外,，必須要有氧氣的支持，而氧氣絕大多數(shù)都是需要通過肺部來呼吸的,。
正常來說,，人要減掉20斤的贅肉，至少需要吸入60斤的氧氣,，這樣才能將脂肪慢慢轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水,，然后脂肪就可以通過這種形式被排出體外了,。因此減肥的時候需要配合做大量的有氧運動，鍛煉身體肌肉的同時,，也是為了能夠吸入更多的氧氣,。
想讓脂肪更快的排出體外，那么就需要堅持運動,，經(jīng)常運動不僅可以鍛煉身體,，讓身體變得更加強壯有力，同時也可以加快脂肪的燃燒和消耗,。加強自己的力量練習(xí),，不僅可以在運動的時候消耗脂肪，就算運動過后,，坐在一個地方不動,，脂肪依然在燃燒，熱量依然在消耗,，減肥的效果會更加好,。
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