面包的熱量是多少
面部種類(lèi)不同,，熱量也不同,，普通吐司軟面包的熱量280大卡／100克左右，全麥面包熱量也不低,，大約278大卡／100克,，起酥面包（各種牛角面包,、酥包等，有起酥層的面包）,，熱量380大卡／100克左右,。所以減肥期間并不建議用面包來(lái)當(dāng)做主食，因?yàn)樽雒姘浞嚼锾砑恿它S油,、和糖,，熱量并不低。
雖然全麥面包熱量不低,，但是一般減肥建議選擇它,，是因?yàn)樗柠滬熤饕煞譃榇掷w維，粗纖維不會(huì)被人體吸收,，能幫助腸道蠕動(dòng)排毒,，并增加飽腹感，讓人不容易感覺(jué)餓,，因此對(duì)減肥有一定的幫助,。
真正的全麥面包應(yīng)該是硬硬的，口感粗糙的,。所以如果買(mǎi)到了口感柔軟味道好的“全麥”面包,，請(qǐng)仔細(xì)看食品標(biāo)簽，如果排在第一位的是面包粉,，第二三位才是全麥粉,，那肯定不是真正的全麥面包。
除全麥面包之外,，含各種雜糧配料的雜糧面包,，如燕麥面包、黑麥面包,、豆粉面包等,，都可以提供不少的膳食纖維。無(wú)論是哪種雜糧面包,，最簡(jiǎn)單鑒別的標(biāo)準(zhǔn)就是口感,，真正的雜糧面包應(yīng)該是硬硬的，口感粗糙的,，口感越松軟的面包越催肥,。
全麥面包雖然能夠輔助減肥，但是也不能多吃，面包里面含有碳水化物,，而這些在人體會(huì)轉(zhuǎn)化為糖,，當(dāng)糖被消耗后，又轉(zhuǎn)化為人體所需的能量,，對(duì)于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉,，吃了就躺著或者睡著的人來(lái)說(shuō)，容易讓糖轉(zhuǎn)化為脂肪,，自然而然就會(huì)讓人變胖了,。
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