喝白咖啡可以減肥嗎
喝白咖啡不能減肥,?？Х缺旧聿痪哂袦p肥的作用，而且白咖啡的口感香滑細膩,，味道香甜濃郁,，每100克白咖啡的熱量大約為500大卡,，熱量較高,，要是經(jīng)常飲用的話,，非常容易讓人長胖。要是你正在減肥,，最好的選擇就是不加糖的黑咖啡。
一般來說,，白咖啡指的是在傳統(tǒng)的黑咖啡基礎上,，加入牛奶、奶油或其他一些讓咖啡稀釋變白的成分,，這樣的咖啡顏色看起來更淡一些,。因此，每日即使只喝一包原味速溶白咖啡也可能已經(jīng)喝了一日的一半糖分,，再加上其他食物亦會吸收到的糖分和脂肪,，真的要小心超標！
白咖啡并不是指咖啡的顏色是白色的,，而是指采取上等名貴咖啡豆經(jīng)低溫中輕度烘培及特殊工藝加工后,，保留咖啡原有的色澤和香味，顏色較比普通咖啡更清淡柔和味道純正,，故得名為白咖啡,。
白咖啡多以煉奶沖調(diào)，所以味度較甜,，脂肪含量亦相比普通咖啡高,，而速溶的白咖啡亦一樣，熱量都來自奶和糖,，巿面上的白咖啡比普通咖啡通常含雙倍的熱量,、糖分和脂肪，選無糖或低糖的當然更好,，但要留意脂肪含量可能并無因少糖而減少,。即使是無糖或低糖咖啡，亦含一定卡路里。
黑咖啡和白咖啡不同,，黑咖啡是有一定的減肥作用的,。咖啡能減肥是因為其咖啡因能幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量,，加速脂肪的分解,，提高血液中脂肪酸的含量，從而減少腹部贅肉,。此外,，喝咖啡有較強的利尿作用，能夠增強排尿量,，使身體快速排出多余的水分,，消除水腫情況，如果早上起來臉腫小腿腫的小伙伴不妨來一杯,。
Tags：咖啡
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