減肥期間喝湯會長胖嗎
減肥期間喝湯不僅不會長胖,，反而能起到輔助減肥的效果,，但是需要喝一些清淡性的湯，比如紫菜湯之類,。如果是對于一些高蛋白質(zhì)的湯,，這個對減肥是有影響的,，常見的豬蹄湯、排骨湯等,，營養(yǎng)物質(zhì)都是比較的豐富,，對減肥肯定會有一定的影響。
飯前喝湯會對口腔和食道進(jìn)行潤滑,，更有利于食物的消化和吸收,，而且湯里面很多都是水,，喝幾口湯可以增加飽腹感，降低人們對于其他食物的欲望,，相對于飯后喝湯造成的營養(yǎng)過剩,，飯前喝會更好。
減肥期間禁忌只喝湯不吃飯,，有的人覺得吃米飯會胖,，所以就將米飯戒掉，用湯水來取代主食,。殊不知,，想要喝湯將自己喂飽，你得要喝好幾碗才行,，并且光靠湯來填飽肚子很容易就會因?yàn)轲囸I而暴飲暴食的,。
如果想要通過飯前喝湯來減肥，那么不喝濃湯,、肉湯等高熱量的湯水,，首選低熱量的蔬菜湯，這類湯含脂肪較少,。最好在餐前20~30分鐘喝湯,，能起到抑制食欲的效果，減少正餐食量,，才能更好地瘦身,。
喝湯應(yīng)小口緩慢地喝，避免大口吞咽,，這樣有利于胃腸道的消化,，可以增加飽腹感，這樣就起到了節(jié)食減肥的目的,。飯后喝湯不宜過量,，一次以小半碗為宜，大約100~200毫升,。湯雖美味,，但一定要喝對才行哦！
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