減肥可以吃冬瓜湯嗎
減肥期間當(dāng)然可以吃冬瓜湯,，冬瓜本身就是一種低脂肪低熱量的食物,，能夠促進(jìn)腸胃的消化,，不會(huì)給腸胃造成任何的負(fù)擔(dān)，而且含有豐富的維生素,，能夠?qū)τ谏眢w的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有著非常不錯(cuò)的幫助,。不過(guò)在做冬瓜湯的時(shí)候一定要注意少放油和鹽,，這樣才不會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖的情況。
其實(shí),，冬瓜湯的好處還有很多,，冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,，有助于防治冠心病,。冬瓜里的油酸成分具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，因此,，是良好的潤(rùn)膚美容成分,。
冬瓜減肥湯的做法：冬瓜一斤、海帶四塊,、陳皮二塊,、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈,，海帶浸水去泥后切斷,，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水,，煲約二小時(shí),，加鹽調(diào)味即可飲用。
海帶冬瓜湯可以達(dá)到減肥的效果的,，因?yàn)楹Ш斜容^豐富的碘還有很多的微量元素,，可以幫助我們消除體內(nèi)的脂肪，而冬瓜所含的蛋白質(zhì)又可以滋潤(rùn)皮膚,，所以海帶冬瓜湯可以說(shuō)是具備減肥護(hù)膚的雙重功效,，最適合愛(ài)美的女性食用。
冬瓜燒香菇的做法:先把香菇放進(jìn)水里浸泡半個(gè)小時(shí),，待完全軟化后洗凈切塊,。冬瓜去皮切成小方塊備用。在鍋里加入油后燒開(kāi),，倒進(jìn)冬瓜,、香菇和水，用大火燒,。等水燒開(kāi)后,，再煮15分鐘就可熄火，加入調(diào)味料調(diào)味即可,。
Tags：冬瓜湯
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