蛋白粉可以減脂肪嗎
蛋白粉是可以用來(lái)減脂的,，它的原理就是使用純度較高的蛋白質(zhì)加速體內(nèi)胰升糖素的分泌,，使得身體自動(dòng)使用體內(nèi)的脂肪提供人體所需的能量，這樣就使得脂肪得到消耗,，從而達(dá)到減脂的目的,，人的身體不能缺少蛋白質(zhì),，所以服用蛋白粉在實(shí)現(xiàn)減脂的同時(shí)還能保證蛋白質(zhì)的充足。
但是不能只使用蛋白質(zhì)粉減肥,，這種減肥方法必須要做到只吃含有蛋白質(zhì)的食物,，不能攝入糖和脂肪，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)增多,，身體內(nèi)所需要的維生素,，礦物質(zhì)和脂肪酸等元素嚴(yán)重流失，久而久之就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和貧血,。
在減脂期間,，可以根據(jù)自己的實(shí)際需求吃一些蛋白粉。減脂期間,，攝入一些蛋白粉,，是在迅速消瘦后及時(shí)補(bǔ)充身體所需能量，同樣的也是在保證肌肉的質(zhì)量,，從而保證身體代謝率不下降,，從而消耗更多的熱量，達(dá)到更好的健身效果,。
力量訓(xùn)練前30分鐘,，跟訓(xùn)練后1小時(shí)內(nèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诩∪饨M織的形成效果是最佳的,，也可以在訓(xùn)練后和一湯匙乳清搭配香蕉,、麥片、牛奶等低熱量食物一起吃,。
雖然蛋白質(zhì)粉對(duì)身體很好,，但也不是隨便一個(gè)人吃都行，像是腸胃不好的人,、肝臟不好的人,、尿酸高的人等是不能吃的，會(huì)加重病情,，況且,，蛋白質(zhì)粉不是吃得越多對(duì)身體越好。
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