長(zhǎng)時(shí)間不吃碳水會(huì)怎么樣
長(zhǎng)時(shí)間不吃碳水容易導(dǎo)致低血糖,、營(yíng)養(yǎng)不良,、體重反彈,、內(nèi)分泌紊亂以及酮酸中毒,，當(dāng)然了，不吃碳水的危害不止如此,，所以我們一定不能這樣做,。
低血糖：如果長(zhǎng)期不食用主食，會(huì)容易導(dǎo)致低血糖,，使人出現(xiàn)心慌,、頭暈、精神萎靡等癥狀,，嚴(yán)重危害人的身體健康,。
營(yíng)養(yǎng)不良：有人不吃主食是為了減肥，實(shí)際上主食是提供身體能量的必需品,，不吃主食體內(nèi)能量供應(yīng)不足,，會(huì)消耗體內(nèi)大量的蛋白質(zhì)，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,，并不代表可以減掉脂肪,，反而還危害身體健康。
體重反彈：如果人們長(zhǎng)期不吃碳水化合物,，身體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)減慢,，消耗能量的速度會(huì)更慢，身體也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏能量，人們?cè)谶M(jìn)食一些食物以后,，食物當(dāng)中的能量也會(huì)被身體儲(chǔ)存起來(lái),，所以人們不吃碳水化合物可能還會(huì)發(fā)生體重反彈。
內(nèi)分泌紊亂：不吃碳水化合物,，人們身體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生失調(diào),，內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象,。女性在處于內(nèi)分泌紊亂期間,，月經(jīng)會(huì)受到影響，女性的月經(jīng)周期不規(guī)律,，月經(jīng)量也會(huì)比較少,，女性的情緒也會(huì)開(kāi)始不穩(wěn)定，可能會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而發(fā)火,。不吃碳水化合物減肥會(huì)越減越不開(kāi)心,，后期還會(huì)增加患上精神疾病幾率。
酮酸中毒：不吃碳水化合物會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)酮酸中毒危害,。碳水化合物是人體補(bǔ)充能量的主要物質(zhì),，當(dāng)不吃碳水化合物情況下，身體會(huì)燃燒脂肪來(lái)維持機(jī)能運(yùn)作,，但是在這段期間,，身體會(huì)產(chǎn)生一種酮體物質(zhì)，長(zhǎng)期不吃碳水化合物情況下,，身體可能會(huì)出現(xiàn)酮酸中毒現(xiàn)象,。
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