爆米花能減肥嗎
爆米花不能減肥,，爆米花是將玉米粒經(jīng)過高溫高壓進行加工后,，使其迅速爆裂而成的一種膨化食品，雖然是用玉米制成的,，但是在制作的過程中會添加很多糖,、蜂蜜以及油等高熱量的食材,，因此不適合減肥食用。
制作爆米花的原材料主要有三種,，分別是玉米,、大米以及小米，我們通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油,、酥油,、糖等輔助材料制作而成的。爆米花里面一般含有大量的膳食纖維,、葉酸、鋅,、銅,、錳,、鐵、核黃素以及硫胺素等營養(yǎng)物質(zhì),，爆米花的熱量很高,，可以迅速為人體補充能量。
在挨餓的情況下,，適當(dāng)?shù)某砸恍┍谆ㄓ衩啄軌蜓杆俚亩糁起I感,，無糖的爆米花低脂肪、高纖維,，吃進去之后便會造成飽腹感,，降低發(fā)熱量的攝入及其人體脂肪的累積，那樣也就非常容易將身體累積的人體脂肪,，迅速的排出來身體之外,。
所以，適量的吃爆米花是不會長胖的,，但是不要吃過量了,。添加了很多其他調(diào)料的爆米花是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，因為爆米花主要原料是玉米和油脂,、糖,、香料等，所含的淀粉和油脂的熱量值是不容小覷的,，所以最好還是要少吃了,，常吃爆米花人就很容易長胖。
一般市面上售賣的爆米花零食的熱量都比較高,，不太適合減肥期間食用,，但是也有完全原味的爆米花減肥還是可以吃的，單純,、無添加的爆米花是幾乎不含熱量的,。
Tags：爆米花
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