女兒送務(wù)農(nóng)爸爸跑步機讓他健身 被用來掛衣服放鞋子
9月15日,，湖北武漢,，女子給務(wù)農(nóng)爸爸買了臺跑步機,，希望爸爸干完農(nóng)活鍛煉身體，據(jù)該女子介紹,，爸爸收到后很開心，但是爸爸從來沒用過,，一般用來掛衣服放鞋子,，還給爸爸買了按摩椅,。
對此，網(wǎng)友紛紛發(fā)表評論：“應(yīng)該買個按摩椅,，干完活躺著按按摩歇歇”,；“農(nóng)村就沒必要買了，天天干活累得不想動,，遠(yuǎn)比跑步運動量大”,；“干完農(nóng)活還讓她爹跑步，這真是親閨女啊”,。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇,。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機,，設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。
這臺跑步機誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機,，歐美國家的人開始接受家里的跑步,。不過開始的跑步機，也只能在上面快走,，跑步有點不舒服,。
跑步機的使用方法步驟
打開跑步機的電源。在第一次使用電動跑步機之前,，請熟悉如何控制它-如啟動,、停止、速度調(diào)節(jié)等,，然后才能使用,。
啟動跑步機，然后按啟動鍵,。這個時候跑步機已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)了,。它會自動選擇速度1。新手可以先以這個速度熱身,，然后根據(jù)自己的體質(zhì)慢慢提高速度,。
提示:跑步機啟動前，請不要站在皮帶上,，而是站在跑步機兩側(cè)的塑料防滑板上,。雙手抓住扶手，將機器開到1.6 ~ 3.2km/h的低速,，站直,，向前看，單腳在跑帶上“爬”幾下,，盡量放松,；然后站在跑步帶上,，帶著跑步帶鍛煉。
感覺適應(yīng)后,，慢慢提高速度到3 ~ 5km/h,，保持這個速度10分鐘左右，再慢慢停機,。第一次不要高速跑,，以免摔倒。
調(diào)整斜率,。跑步機上有幾排調(diào)節(jié)坡度的按鈕,。開機后可以自主選擇坡度。但不建議新手加大坡度,。有了一些經(jīng)驗后,，可以適當(dāng)增加難度。有的跑步機有五段速度直選功能和五段坡度直選功能,，可以根據(jù)自己的需要進行調(diào)整,。
你可以預(yù)設(shè)鍛煉時間的長短。每次鍛煉15-60分鐘,。一些跑步機配備了高科技的TFT觸摸屏,，內(nèi)置了十種攀爬、越野,、比賽,、減肥、間歇跑程序和兩種手動編程程序,?？梢愿鶕?jù)自己的身體狀況和需求來選擇程序，非常方便掌控,。
如果你想停止跑步,，按跑步機上的這個紅色按鈕，機器就會自動停止,。在訓(xùn)練結(jié)束時,，您應(yīng)該讓您的心率降至每分鐘120以下，然后再按停止按鈕,。