什么水果熱量低適合減肥
西柚,、椰棗,、蘋果，梨,、獼猴桃,、柳橙、橙色,、芒果等水果的熱量都很低,，適合在減肥期間吃。我們在減肥的過程中,，要盡量避免食用高熱量的水果,，但是雖然這些水果熱量低，也是要注意控制量的喲,。
西柚也是所有水果中減肥比較好的一種水果，由于西柚的卡路里比較低,，而且里面所含的鉀元素比較高,，鉀元素能夠幫助降低身體的脂肪以及水分，幫助這些脂肪和水分排出體外,，所以在減肥的時候多吃一些西柚是能夠有效減肥的,。
椰棗就是被稱為頭號刮油王的食物，因為椰棗本來熱量也不高,，如果經(jīng)常吃的話,，可以刺激腸胃，加速熱量和脂肪的消耗,！椰棗它富含有大量的纖維素,，進食以后有一個飽脹感，可以作為一個旅行零食選擇,，因為它有纖維素,，能有飽腹感。
梨非常適合水腫型肥胖的減肥人士,，水腫造成的肥胖不僅僅是運動能夠解決的,，改變飲食習慣才最重要，梨子的鉀元素,、維生素B,，胡蘿卜素以及膳食纖維含量都高，鉀元素平衡體內(nèi)鈉的含量,，排出多余的鈉鹽,，從而有效緩解水腫。獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪。
減肥人士最苦惱的就是要戒掉平日的甜品,，那么吃柳橙減肥最好的受益就是能夠替代甜品的攝入,，柳橙可滿足減肥人士對甜品的欲望。減肥吃柳橙的最佳時間是午飯前一小時,，豐富的維生素和酸性物質(zhì)能夠開胃,，也不會導致胃酸失衡。
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