多喝水可以減肥是因?yàn)樗兄诩哟鬅崃康漠a(chǎn)生，這意味著新陳代謝也會(huì)隨之增強(qiáng),。餐前喝水還可以防止攝入過量食物,。有研究顯示，與餐前不喝水的受試者人相比,，餐前喝水的受試者會(huì)有更多的體重減輕,。

水是可以直接參與物質(zhì)代謝的，所以水還能促進(jìn)脂肪的分解,，以此生成能量為身體供能,。用水代替部分飲食帶來的飽腹感可以幫助你降低BMI值，并提高碳水化合物的代謝能力以及胰島素敏感性,。最重要的一點(diǎn)是,，水還有助于排出毒素，從而減少體內(nèi)毒素的積累和炎癥的發(fā)生,。

平時(shí)在吃飯的時(shí)候可以餐前飲一杯水,，這樣會(huì)減小我們的胃口，增加飽腹感,，并減少食物的攝入量,，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了,。飯后半小時(shí)之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能,，幫助維持身材。另外白開水中不含有蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分,，又能降低血液粘稠度,，利于排尿。

喝水確實(shí)是有助于增加生熱作用,，也有助于脂肪的分解,，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是多喝水可以讓你燃燒更多的熱量，但前提是你需控制好攝入的熱量和運(yùn)動(dòng)輔助才能有顯著效果,，當(dāng)然了,，喝水不是萬能的，只能在一定程度上輔助減重,，想要有效管理體重還是需要根據(jù)自己的情況,，制定適合自己的減重方法。

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