瑜伽對身體有釋放壓力,、減脂塑形,、排毒,、美容,、提升氣質(zhì)的好處,。

瑜伽可以減少面部皺紋,，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果,。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤,，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象,，這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加,。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力,，使得更多血液流向頭皮肌肉,。

瑜伽的很多體式，都是有難度的,，通過堅持這些體式,，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助減肥,。同時可以鍛煉出傲人的曲線,，腰部的柔軟性更加明顯，可以讓女性的胸部保持挺拔,，是一種很有效的塑形手段,。

定期練習(xí)瑜伽能夠讓身,、心、靈更平靜,，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。瑜伽能消除疲勞,，使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài),，充分享受人生。隨著時代的飛速的發(fā)展,，人們的的精神壓力也越來越大,，這時候大家不妨試著練練瑜伽。

在練習(xí)瑜伽的過程中經(jīng)常會出汗,，在這個時候汗液會把人體內(nèi)的毒素一起排出體外,，還可以通過身體的扭轉(zhuǎn)拉伸，按摩等方法刺激體內(nèi)具有排毒作用的器官,，所以定期練習(xí)瑜伽,，有助排出體內(nèi)毒素。

瑜伽還可以提升氣質(zhì),，可以看到每一個練瑜伽的達(dá)人,，都有著很特殊的氣質(zhì)，嫻靜又氣勢逼人,，這就是長期做瑜伽帶來的好處,。瑜伽能夠由內(nèi)而外的改變一個人，通過長期的瑜伽動作,，使我們能靜下心來感受身體的變化,，在艱難的動作中咬牙堅持著，性格也更加的堅韌,。

瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn),，所以飯前飯后一個小時內(nèi)不要練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽之前進(jìn)食量最好減少,，以免增加胃部負(fù)擔(dān),。

Tags：瑜伽有什么好處身體

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