運(yùn)動(dòng)減肥體重卻不掉是因?yàn)轱嬍尺^量,、過度節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)過程中肌肉增加導(dǎo)致的,。所以想要通過運(yùn)動(dòng)減肥的人,，一定要按照科學(xué)的方法進(jìn)行,，切不可太急于求成,，不然只會(huì)讓你越減越胖,。

說到運(yùn)動(dòng)減肥,，相信大家都聽過一個(gè)口號(hào)：“管住嘴,，邁開腿?！边@句話是非常有道理的,，導(dǎo)致我們身體肥胖的原因非常多，但絕大部分肥胖人士是因?yàn)樘珣泻拖矚g吃造成的,，結(jié)果然身體不知不覺中肥胖起來,。

節(jié)食減肥是現(xiàn)在不少人的選擇，尤其是不愛運(yùn)動(dòng)的人,，這些人認(rèn)為只要少吃或者不吃,，體重下降了，就代表自己瘦了,。但事實(shí)并非如此,，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致我們身體代謝變慢，一旦恢復(fù)飲食,，體重很容易出現(xiàn)反彈,。

想要通過運(yùn)動(dòng)減肥的人，不能把減肥和減重畫上等號(hào),，認(rèn)為只要體重下降了,，就說明減肥成功。要想讓體重不再反彈,，減脂比減重重要多了,，如運(yùn)動(dòng)過程中體重一直沒少，但精氣神變好了,，這也就意味著減掉了脂肪,，甩掉身上的肥肉不是問題。

但是運(yùn)動(dòng)減肥也要適量,，不能為了減肥盲目的加大運(yùn)動(dòng)量,，這對(duì)身體的傷害非常大，很容易拉傷,。而且運(yùn)動(dòng)過程中容易產(chǎn)生饑餓感,，讓你運(yùn)動(dòng)過后吃更多的食物，最終的結(jié)果就是越來越胖,。

Tags：不掉體重

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