減肥巧克力是真的嗎
減肥巧克力是真的,，吃巧克力會(huì)讓人很有飽腹感,，能夠控制食欲，防止更多熱量的攝入,，達(dá)到減肥的目的,。想要用巧克力減肥，盡量選擇可可脂含量高,、糖含量少的巧克力,，黑巧克力比牛奶巧克力、果仁巧克力減肥效果更好,。
可可含量70%以上的黑巧克力可以達(dá)到減肥的作用,，黑巧克力可以抑制食欲，飯前半小時(shí)吃20~30g,，比較容易控制正餐的攝入,，喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時(shí)候就咬上幾口,，可以抑制其他高熱量零食的攝入,。
巧克力中的多酚類抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)自由基,，提高胰島素敏感性,，可以降低血脂；巧克力當(dāng)中的可可堿,、咖啡堿等物質(zhì)有助于加快血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，有助脂肪燃燒,。
但是吃巧克力的量要控制,，巧克力也是有熱量的，一次吃太多會(huì)起到反作用,。100克的巧克力熱量超過500大卡,，只要吃上30克的巧克力，攝入熱量就相當(dāng)一碗米飯了,。因此如果對(duì)巧克力不戒口,，進(jìn)食過多，就算巧克力中含再多的減肥成分，一樣救不了你的身材,。
運(yùn)動(dòng)前可以吃些巧克力,，可增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，從而有利于提高運(yùn)動(dòng)能力,、節(jié)約糖原消耗,、延緩疲勞，同時(shí)也有利于運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù),。另外,，巧克力中的可可豆富含兒茶素，該物質(zhì)能像一氧化氮一樣擴(kuò)張血管,，增加肌肉供氧量,，提高氧氣的使用效率，從而增強(qiáng)體能,。
Tags：巧克力
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