減肥期間不能吃的東西
減肥期間不能吃的東西有很多，高能量,、高脂肪,、高鈉,、高飽和脂肪酸食物一定不能吃,。肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪囤積過(guò)多,，自然,，肥胖者第一要遠(yuǎn)離的就是高脂肪食物了,。黃油,、奶油,、油酥點(diǎn)心、肥鵝,、肥肉以及油炸食物都不宜多吃,。
各種腌制食物中所含的熱量以及鹽分都是比較高，如果在減肥期間攝取過(guò)多的鹽,，很容易讓身體變水腫而導(dǎo)致虛胖型身材不利于減肥,。油炸食品一定不能吃，本來(lái)熱量比較低的食物經(jīng)過(guò)油炸烹飪后,，熱量就會(huì)升高,。
減肥期間也不能吃巧克力。巧克力原本是南美洲的一種食物,，它的原料主要是可可豆,，而成分是可可液塊，它含有的脂肪很高,，攝入的熱量也是普通食物的好幾倍,，可以說(shuō)吃一小口巧克力就相當(dāng)于吃了一碗飯，這對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)是致命的,。減肥期間酒是絕對(duì)不能喝的,，含糖的飲料也是不行的。
減肥期間我的吃飯順序是：水（湯）,、蔬菜,、豆制品、少量肉,、主食,。餐前半小時(shí)喝200毫升左右溫的白開(kāi)水或一些清淡的蔬菜湯。人的胃一旦被水?dāng)U大以后,，多少產(chǎn)生一些飽腹感,，有助于減少食物的攝入，注意也不要喝太多,，以免影響消化,。
減肥期間我會(huì)適量減少主食,，減少主食量并非意味著“主食越少越好”甚至“沒(méi)有更好”，完全不吃主食會(huì)導(dǎo)致身體中寶貴的蛋白質(zhì)被當(dāng)做“柴火”燒掉,。還要注意主食的粗細(xì)搭配,，粗糧可占到糧食總量的一半。粗糧可以增加胃腸的飽脹感,，利于減少食物攝入,。
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