減脂和塑形的區(qū)別
減脂和塑形的區(qū)別是：目的性區(qū)別,；作用效果區(qū)別,；運(yùn)動(dòng)部位區(qū)別,。減脂和塑形最根本的區(qū)別就是來自的目的性是完全不同的,。因?yàn)橄胍獪p肥的人主要會(huì)側(cè)重于減掉體內(nèi)多余的脂肪,，而塑形的目的性是外在提高鍛煉讓身體各個(gè)方面都保持在標(biāo)準(zhǔn)的狀態(tài),。
作用效果區(qū)別：肥最終達(dá)到的結(jié)果就是使身體內(nèi)多余的脂肪消耗掉,，而達(dá)到外在減少重量,，對(duì)我們身體健康有非常重要的作用,，而塑形最后達(dá)到的作用功效有很多,，例如有的人通過塑形矯正了駝背的問題，有的人專門針對(duì)腰部腹部鍛煉達(dá)到了瘦腰的作用,，由此可見不同的人群對(duì)塑形的需求,，最終達(dá)到的作用功效都是有區(qū)別的。
運(yùn)動(dòng)部位區(qū)別：減脂是多關(guān)節(jié),、全身性訓(xùn)練,，身體的每一塊肌肉都在參與，會(huì)有很多的熱量消耗,，使身體的脂肪燃燒,。塑形是單關(guān)節(jié)和雙關(guān)節(jié)動(dòng)作，是身體某個(gè)部位參加運(yùn)動(dòng),，例如瘦腿,，主要以腿部動(dòng)作為主，鍛煉腿部的線條,，使身體曲線更完美,。
減脂是你身體超出正常范圍內(nèi)的情況下進(jìn)行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量,，減掉身體內(nèi)的脂肪,，這樣才不會(huì)反彈,。我們一直以為跑步、游泳可以減脂,，但我們忽略了一個(gè)關(guān)鍵性問題,，那就是反彈，雖然這些運(yùn)動(dòng)可以使你體內(nèi)的脂肪燃燒掉,，但這樣你的基礎(chǔ)代謝就下降了,，所以才會(huì)反彈回原先的樣子。
其實(shí)塑形就是美化形體,，通過一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來消除肥肚腩,、粗手臂、大象腿,、肥臀等身體部位,，例如：健美操、瑜伽等運(yùn)動(dòng),，從而達(dá)到曲線身材的目的,。塑形是我們身體正常范圍內(nèi)的情況下進(jìn)行的。