今天,，我在課上哭了,，可是并不是因為某一個人，而是因為我自己沒有調(diào)整好心態(tài)，我學(xué)到知識沒有了,，怎么辦
1,、信念的調(diào)整,。
信念決定了我們的行為,，我們的行為決定了我們的創(chuàng)作的結(jié)果，我們的結(jié)果決定了我們?nèi)松\,。換句話講,，就是你有什么樣的信念，你就會擁有什么樣的人生,。信念背后就是潛意識,，我們潛意識會認為我們是什么樣的人，我們就會成為什么樣的人,，這是心理學(xué)所講的,，也是吸引力法則中都有所講，所以如果你想快速的調(diào)整自己的狀態(tài),，信念也非常重要,。你相信自己一定能夠成功，一定能夠戰(zhàn)勝困難,，一定能夠取得好的,，結(jié)果一定能成為你心目中想成為的人，我告訴你,，你一定會成為你想成為的那個人,，因為你有堅定的信念，你所有的行為表現(xiàn)以及狀態(tài),，情緒都會為了你內(nèi)心中想達到的目標(biāo)而服務(wù)而去創(chuàng)造,，這就是信念的力量。
2,、聯(lián)想的調(diào)整,。
想象力是這個世界上最偉大的力量。同樣一件事物,，不同的人有不同的聯(lián)想不同的聯(lián)想背后,，我們就會產(chǎn)生不同的情緒狀態(tài)。不同的情緒狀態(tài)就決定了我們的行為表現(xiàn),。進而影響我們的結(jié)果,。要多方位的思考，把你的聯(lián)想思考點往好的方面去想去轉(zhuǎn)移,。
3,、影像圖片的調(diào)整,。
就是要通過想象力,，比如我們曾經(jīng)有不好的經(jīng)歷,，這個不好的經(jīng)歷始終在我們腦海中存在它的影像，它的那個畫面存在于我們的腦海當(dāng)中,，每當(dāng)我們想到那個影像和那個畫面的時候,，我們的狀態(tài)就會受到影響。你可以弱化你頭腦中的影像圖片來調(diào)整自己的狀態(tài)如何弱化,，每當(dāng)你想到曾經(jīng)一段不好的經(jīng)歷,，那當(dāng)然不好的經(jīng)歷的影像畫面始終在你的腦海里，這個時候你可以把那段影像畫面的顏色色彩弱化,，讓它變成黑白色,，黑白色這時候你可以放畫面想象，通過想象慢慢的遠離你,，遠離你,，越慢慢的就是變得越來越小，變得越來越小,。
4,、改變你的肢體動作。
改變我們的肢體動作也會改變我們的狀態(tài),。在我們現(xiàn)實生活中,，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)一個小孩子犯錯的時候，他的狀態(tài)表現(xiàn)是怎么樣的,？他會低著頭 行為不是那么的活潑,。當(dāng)一個人不自信的時候，你讓這個人抬起頭,，昂首挺胸,，你會發(fā)現(xiàn)他的狀態(tài)會瞬間的改變。人在興奮的時候會手舞足蹈,，人在低迷痛苦的時候,，你會發(fā)現(xiàn)就像僵尸一樣一動不動。這就是為什么當(dāng)你心情不好的時候,，狀態(tài)不好的時候,，你去去健身，你去在操場上運動一下,，會慢慢的得到緩解,，得到釋放你是通過物理行為來調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，吼一吼,，快速的運動出汗運動都會加注你狀態(tài)的調(diào)整和釋放,。
5,、注意力的調(diào)整,。
也就是焦點的調(diào)整。同樣一件事物注意力不一樣,，焦點不一樣呈現(xiàn)出的狀態(tài)也就不一樣,。任何事情都有兩面性，有好的一面也有不好的一面,，就看你的注意力,，你的焦點是集中在好的一面還是不好的一面，如果你的焦點集中在不好的一面,，你就會受不好狀態(tài)情緒的影響,。如果你的注意注意力和焦點放在積極的一面，那么你的行為表現(xiàn)就會受到好的一面的影響,，既然你的狀態(tài)也表現(xiàn)出積極樂觀的一面,。這就是悲觀的人和樂觀的人面對同樣一件事情的時候，他們的焦點注意力是不一樣的,，直接決定了他們的行為表現(xiàn)言談舉止,。還是那句話，任何事情都有兩面性,，你把你的焦點放在積極的一面,，你就是積極的人，如果你把你的焦點放在悲觀的一面,，消極的一面,，你慢慢的就會變成消極的人，事情沒有好壞之分,，就看如何看待,。
知恥而后勇，哭代表你不服輸,，不甘落后,。以后努力就是了，一兩次的失利不算什么,。
1.那就平復(fù)一下心態(tài),；
2.從頭再來，不急,，有的是時間