總是害怕失眠,，每每到了傍晚或晚上時(shí)就怕,，怎么辦啊,？
想想害怕不能解決問題,，
那么害怕就沒有必要了,。
找一找產(chǎn)生失眠的原因,，
想辦法針對性解決問題，
就再也不會害怕失眠了,。
害怕失眠,？還是真的睡不著？如果嚴(yán)重的話就做專業(yè)心理咨詢
身體累了自然就會睡,，睡前避免需要精神集中的活動,，放松下來就會有睡意
可以去干活，干體力活,，讓身體很累,，自然就倒頭就睡了。你越是害怕睡不著,，你腦袋越是強(qiáng)迫你自己“快睡覺,，快睡覺，,，,，”你就產(chǎn)生睡眠壓力，潛意識就會恐懼睡覺了,，不能這樣的,。如果睡不著，那就別睡了,，刷刷抖音,，聽聽音樂，讓你的大腦知道,，你從來不會強(qiáng)迫他休息,，讓他放輕松吧
數(shù)羊，多做運(yùn)動,，早睡早起
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