6月份時令青蔬有哪些,？
四種6月份常吃青蔬有黃瓜、生菜,、漢菜以及毛豆,，黃瓜的果肉中含有多種營養(yǎng)成分，常吃黃瓜有清熱解毒,、利尿的功效,；生菜可以涼拌著吃也可以炒著吃；適量的食用漢菜能促進小孩骨骼發(fā)育,；適量的食用毛豆能改善食欲不振等現(xiàn)象,。
6月份常吃的四種時令青蔬
1、黃瓜
生活中有許多種類的青蔬,，那6月份時令青蔬有哪些呢,，黃瓜又被稱為胡瓜、唐瓜,，每年6月份成熟,，黃瓜皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，每次食用時最好將黃瓜皮留下,。黃瓜果肉中含有多種營養(yǎng)成分,，常吃黃瓜有清熱解毒、利尿的功效,。
2,、生菜
生菜每年5～6月成熟，可以涼拌著吃也可以炒著吃,，生菜中含有萵苣素,、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,，適量的食用能促進腸胃消化,，有利尿的效果，消化不良的人可以多吃生菜,，但生菜性涼,，胃寒的人不宜食用。
3,、漢菜
漢菜屬于6月份最常見的時令青蔬,，有的地方也將漢菜稱為莧菜，我國南北地區(qū)都有栽育,，漢菜性涼,，適量的食用有清熱、通便的效果,。漢菜中鈣,、鐵的含量是所有青蔬中最高的,，適量的食用漢菜能促進小孩骨骼發(fā)育。
4,、毛豆
毛豆又被稱為大豆,、黃豆，每年5～8月成熟,，毛豆中含有大量的鎂元素,、蛋白質(zhì)、纖維以及各種維生素,，適量的食用能改善食欲不振等現(xiàn)象。毛豆除了可食用之外,，還能加工制成醬油,、肥皂、油漆等物品,。
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