冬天去濕的方法有很多,，簡單的就是可以通過吃一些吃赤小豆粥、薏米粥，起到祛濕的作用,，還有可以通過運(yùn)動(dòng)排汗，達(dá)到祛濕的效果,，還有注意避免長時(shí)間的待在潮濕中的環(huán)境中,。濕氣的癥狀有很多，主要表現(xiàn)手腳冰涼,、愛出虛汗,、早晨惡心干嘔、慢性咽炎等癥狀,，通常是由于熬夜,、飲酒、缺少運(yùn)動(dòng),、吹空調(diào),、工作壓力大，造成的,。進(jìn)入秋冬季節(jié),，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，運(yùn)動(dòng)量減少,，飲食口味加重,，血壓負(fù)擔(dān)增加，這些因素導(dǎo)致濕邪內(nèi)郁,，更易積聚濕氣,，濕氣的癥狀就開始出現(xiàn)。因此,，利用好冬季季節(jié),，將一些體內(nèi)的濕氣一掃而光，建議多運(yùn)動(dòng),、跑步,，有利于活血化瘀，增加體內(nèi)濕氣的代謝,。

人體內(nèi)濕氣過重的話,，會(huì)出現(xiàn)口臭,，甚至皮膚出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀,，問題就來了,，冬天怎么去除身體濕氣才是最好？

濕氣重這樣調(diào)理超管用,，快行動(dòng)起來吧,！

1、喝茶祛濕

紅豆玉米須茶由赤小豆,、薏仁,、冬瓜、玉米須制作,，四者都有祛濕作用,，脾虛濕熱者平時(shí)可以選擇——康而福紅豆玉米須茶沖泡，祛濕健脾還排毒,。

2,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)排濕

體內(nèi)濕氣重的人，大多數(shù)都是飲食油膩,、缺乏運(yùn)動(dòng)的人,。這類人往往感覺身體沉重，四肢無力,。越是不愛運(yùn)動(dòng)的人,，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。平時(shí)除了跑步之外,，健走,、游泳、瑜珈,、太極等都是不錯(cuò)的選擇

3,、飲食需清淡

“甜膩化濕”，喜食甜食的人更容易加重體內(nèi)的濕氣,，所以體內(nèi)濕氣重的人,，冷飲、雪糕等食物應(yīng)盡量不吃,，涼寒的瓜果,、蔬菜也應(yīng)在烹調(diào)上時(shí)加入蔥、姜,、蒜,，降低寒性。

除了飲食方面，濕氣嚴(yán)重的話可以遵醫(yī)囑用些藥物,，除濕之路任重而道遠(yuǎn),，貴在堅(jiān)持~

Tags：濕氣冬天何去

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