90后沉迷看別人做家務(wù)解壓 你的解壓方式有哪些
8月11日，一組網(wǎng)絡(luò)解壓數(shù)據(jù)的發(fā)布引起熱議。報告顯示,，90后流行的減壓方式是在網(wǎng)上看別人做家務(wù):擦秤,、擦杯子、浸泡收納,，經(jīng)常吸引數(shù)百萬網(wǎng)友觀看和點贊，評論稱:看著自己的家一點一點變干凈，真的很治愈,。專家認(rèn)為，云端看家務(wù)等輕解壓方式更符合當(dāng)下年輕人的興趣,，成為目前經(jīng)濟(jì)解壓的新趨勢,。
“壓力山大”的時候，人人都有,。解壓這件事,，這屆年輕人有點不一樣。
你以為他們刷短視頻看帥哥美女,，其實看的是青春痘和驢蹄子,；你以為他們在夜店跳舞,，喝醉了酒，其實他們在在養(yǎng)生店采耳,、在手工坊織毛線;你以為他們會去遠(yuǎn)方尋找自由,，其實他們就窩在家里洗衣服、搞收納……
這些看似奇妙的減壓方法真的有神奇的效果嗎,？你通常如何緩解壓力,？
超過2萬名“壓力研究者”在豆瓣上的“減壓方式研究會”群中分享自己的減壓技巧。除了短視頻解壓,，做家務(wù),，整理超市貨架，剪短發(fā),，削鉛筆等,。都成為了團(tuán)隊成員減壓的新方式。
每個人都有自己的減壓方式,，那么每個人的壓力從何而來,？有記者發(fā)了一份關(guān)于“減壓”的問卷。在受訪者中,，53%的壓力來自家庭,，49%來自工作，46%來自經(jīng)濟(jì),，37%來自學(xué)校,。
此外，個人前途,、人際關(guān)系,、愛情等因素也是他們的壓力來源之一。面對壓力,，30%的受訪者有抵觸情緒,，19%的人會食欲不振，39%的人會睡眠質(zhì)量差,，15%的人會抑郁焦慮,，30%的人表示樂觀。
長期的壓力下,，會有什么后果,？國家二級心理咨詢師說，很多人的壓力其實來自于自己,?！芭c他們的同學(xué)和同齡人相比，他們的收入必然會帶來壓力”,。此外,，外在因素也是壓力的來源,，如工作場所、家庭成員分配的指標(biāo)和任務(wù)等,。
“長期的壓力會使人體長期處于高度緊張狀態(tài),，引起內(nèi)分泌失調(diào)。年輕人常說的脫發(fā),，其實是壓力導(dǎo)致身體衰老的一種表現(xiàn),。此外，大腦超負(fù)荷還會導(dǎo)致易怒,、記憶力下降,、注意力不集中。如果長時間不釋放情緒,，要當(dāng)心抑郁癥,。”孫穎說,。
對于目前一些“舶來品”的減壓方式,，孫穎認(rèn)為它們其實有一個共同點，就是都側(cè)重于“破壞”和“修復(fù)”,?！皦盒∏蚯邢鹉z是破壞，清潔和手工是修復(fù)和完善,，他們的心理暗示分貝對應(yīng)的是壓應(yīng)力和自愈,。”
無論什么減壓方式,，其實都是通過轉(zhuǎn)移注意力來暫時緩解壓力,。想要擺脫壓力，就要找到自己壓力的根源,，有針對性的解決,。比如工作壓力,，努力完成任務(wù),；在學(xué)習(xí)的壓力下，你用心學(xué)習(xí)知識,。?