全國高溫四大榜單出爐 重慶北碚破紀(jì)錄最高沖到45℃
今夏,，我國經(jīng)歷了1961年有完整氣象觀測記錄以來最強(qiáng)高溫過程,，并具有持續(xù)時(shí)間長、范圍廣,、強(qiáng)度大,、極端性強(qiáng)等特點(diǎn),。中國天氣特別盤點(diǎn)了省會級大城市的高溫?cái)?shù)據(jù)，推出全國高溫耐力榜,、全國極端高溫榜,，看看今年夏天哪里最難熬！
中國天氣網(wǎng)盤點(diǎn)省會級城市氣象大數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),，多個(gè)城市高溫日數(shù)超過40天,，尤其是7月下旬至今，高溫連續(xù)打卡,，超長待機(jī),。杭州從7月20日到8月18日高溫全勤，以30天連續(xù)高溫登上“耐力榜”冠軍,。福州,、重慶以26天并列第二，上海和武漢則以19天并列第三,。
這輪高溫過程不僅持久,，極端性也強(qiáng)，氣溫突破40℃的城市比比皆是,。統(tǒng)計(jì)顯示,，6月1日至8月18日，我國共有277個(gè)國家氣象站日最高氣溫突破歷史極值,。其中,，重慶的北碚,、江津、奉節(jié),、潼南,、巫溪，湖北竹山,，河北的靈壽,、藁城、正定,，云南鹽津等10站日最高氣溫達(dá)44℃或以上,，最高的北碚達(dá)45℃。
好在,，高溫最激烈時(shí)段即將過去,，中央氣象臺預(yù)計(jì)，本輪高溫將持續(xù)到25日,，26日至27日,，南方地區(qū)的高溫范圍減小、強(qiáng)度有所減弱,。請南方的小伙伴們再堅(jiān)持一下,，天氣轉(zhuǎn)折的那一刻快到了。
高溫天如何防中暑,？
補(bǔ)充水分
在高溫情況下,，即使坐著不動也會大量出汗，體內(nèi)水分鹽分大量流失,，就會引起體溫升高,、頭暈、痙攣,、意識障礙等,，因此需要及時(shí)補(bǔ)水!每天2000ml左右。注意運(yùn)動后要避免喝冰水,，高溫作業(yè)下記得補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)!
做好防曬
想要身體健康的話,，一定要做好防曬措施，比如說外出的時(shí)候必須提前涂抹防曬霜,，還應(yīng)該戴好遮陽帽,、戴好太陽鏡等等。如果需要在烈日下長時(shí)間騎車的話,，請一定要穿好長袖的防曬衣,，或者說穿上薄款的披肩。
充足休息
炎熱的夏天更應(yīng)該注重睡眠休息，充足的睡眠是機(jī)體健康的確保!夏天氣溫高,，人也更容易感到疲勞,，充足的睡眠可以讓機(jī)體得到放松，從而有利于生活和工作,。睡覺的時(shí)候一般都會開電扇和空調(diào),，但是注意，空調(diào)和風(fēng)扇不要直接對著人吹,。