高溫包圍圈終于要縮了 高溫將逐步得到緩解
21日,，中央氣象臺連續(xù)第10天發(fā)布高溫紅色預(yù)警,，長江流域尤其是川渝地區(qū)持續(xù)煎熬,。
不過好消息是,，經(jīng)歷了連續(xù)多日的高溫“炙烤”之后,，南方的高溫終于即將得到緩解,。中央氣象臺官方微博也興奮地預(yù)告：“鄉(xiāng)親們,，高溫包圍圈終于要縮了,，強(qiáng)度也弱了,。喜極而泣.jpg,。”
從23日開始,，高溫地區(qū)范圍將逐漸縮小,，淮河流域、華南地區(qū)率先“出圈”,，長江流域也緊隨其后,。不過，川渝地區(qū)仍要堅(jiān)持一下,，26-27日才會明顯“退燒”,，直到28日完全褪去，但是緊接著29日,，南方的高溫范圍又會稍微擴(kuò)大一些……希望別再回來了,。
炎炎夏日，熱浪來襲,，對日常生活和生產(chǎn)作業(yè)帶來了一定影響,，為做好高溫期間身體健康及安全生產(chǎn)工作，預(yù)防和控制高溫引發(fā)的各類突發(fā)異常事件,在此溫馨提醒大家做好防暑降溫相關(guān)工作。那么,，在日常生活中,，我們該如何防暑降溫呢？
及時(shí)喝水
及時(shí)給身體補(bǔ)充水分是夏季防暑最重要的,。夏天,，人的水分流失比較多，不能等渴了再喝水,。另外,，體內(nèi)的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)而被帶走，所以要適當(dāng)喝一些鹽水,。注意補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì),。酒精飲料和高糖飲料不宜在高溫下飲用。
出門做好防曬工作
盡量避免在最熱的時(shí)候外出,，外出時(shí)佩戴防曬產(chǎn)品,，如戴帽子、墨鏡,、防曬衣,、遮陽傘等。皮膚裸露的部分最好涂防曬霜,，可以有效避免曬傷,。
吃點(diǎn)“酸”味的，促進(jìn)消化
夏季炎熱,，容易導(dǎo)致食欲不振,，脾胃功能下降。吃一些“酸”的食物,，如西紅柿,、檸檬、山楂等,。,，能斂汗止瀉，祛暑,，防止多汗耗氣傷陰，生津止渴,，健胃消食,。
打開空調(diào)，減少夏天的炎熱
高溫期間要開空調(diào),，但溫度不能太低,。雖然使用電風(fēng)扇可以暫時(shí)緩解熱感覺，但一旦氣溫上升到32℃以上，電風(fēng)扇就無助于減少中暑等熱相關(guān)疾病的發(fā)生,。在空調(diào)環(huán)境下生活工作,，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行戶外活動，并進(jìn)行耐熱鍛煉,，避免患上“空調(diào)病”,。
為了保證充足的睡眠
夏季晝長夜短，氣溫高,，人體新陳代謝旺盛,，身體消耗過多容易感到疲勞。因此,，保證充足的睡眠可以放松大腦和身體,，有利于體力的恢復(fù)。