張朝陽建議大家少睡覺 稱睡4個(gè)小時(shí)就很完美
8月21日,，張朝陽在直播中表示,，前兩個(gè)小時(shí)的睡眠是深度睡眠。三個(gè)小時(shí)后,，人的大腦開始做各種各樣的噩夢,。人沒有理由去控制噩夢的過程,，那么為什么我們經(jīng)常失眠就是因?yàn)槲覀儼褧r(shí)間都花在了噩夢中。過多的睡眠對(duì)人有害,。我建議你少睡覺,。最好睡六個(gè)小時(shí)。如果你能睡四個(gè)小時(shí),，那就完美了,。
這一說法曝光后，張朝陽建議大家少睡一會(huì)兒,，立即引發(fā)網(wǎng)友熱議,。對(duì)此，張朝陽本人在社交平臺(tái)回應(yīng)了自己的“分段睡眠法”,，稱:不需要催眠,，秒睡。
在此之前,，搜狐創(chuàng)始人張朝陽,、新東方創(chuàng)始人俞敏洪在《星空下的對(duì)話》訪談節(jié)目中回答“年輕人想退休怎么辦？”問題,。
張朝陽說,，首先，人不應(yīng)該退休,。人們應(yīng)該工作到老,。如果他們?yōu)榱损B(yǎng)家而不得不做這份工作，現(xiàn)在可以換,，但是要換能繼續(xù)養(yǎng)家的工作,。
張朝陽認(rèn)為,，人要工作，人的生存要對(duì)個(gè)人和家庭負(fù)責(zé),，你要提供,，所以不能退休。對(duì)于這種呼吁,，網(wǎng)友們更是激動(dòng)不已,，認(rèn)為應(yīng)該讓張總經(jīng)理多干活，活到老,。
有網(wǎng)友表示:“我不同意張總的建議,。我覺得最好不要睡覺。能早日翱翔,，其樂無窮,。”“張總是做什么的,，天天做噩夢,？”......
有網(wǎng)友評(píng)論:“建議張朝陽少管閑事”。
然而,，專家表示,，不同年齡層的睡眠時(shí)長不同。嬰兒睡眠14-17小時(shí),；14歲以下青少年每天9-11小時(shí),；未來成人專家建議每天睡7-8小時(shí)。
睡眠過多或過少都不利于健康,。一般情況下,，人體對(duì)睡眠時(shí)間的需求因人而異，差異很大,。比如有天然長睡眠者和天然短睡眠者,。更何況，同一個(gè)人,，在不同的年齡階段,，對(duì)睡眠時(shí)間長短的需求是不一樣的。醫(yī)生建議,，睡眠時(shí)間的長短要滿足日常生活的需要,，讓我們感到精力充沛和舒適。
如果每天睡眠時(shí)間過長,，患心血管疾病甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加,。
如果睡眠不足，身體會(huì)刺激腎上腺分泌腎上腺激素,。長此以往,，腎上腺會(huì)進(jìn)入疲勞狀態(tài),，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，難以減少,。
此外,，睡眠不足時(shí)，體內(nèi)增加食欲的激素也會(huì)加速分泌,，抑制食欲的激素會(huì)減少分泌,，從而導(dǎo)致食欲大增。