什么是困擾人們睡眠的頭號(hào)難題呢,？答案是睡不著,。排在入睡困難后面的,，則分別是易醒、失眠,、打鼾等,。據(jù)調(diào)查顯示，近七成晚睡都與一個(gè)東西有關(guān),，那就是手機(jī),。玩手機(jī)、追劇,、打游戲都會(huì)影響人們?nèi)胨?。?zhuān)家表示，不少人睡前都喜歡刷視頻或者看看新聞,，這樣反而適得其反

在我國(guó),，大約三分之一的人有各種各樣的睡眠問(wèn)題。睡眠障礙主要有失眠,、嗜睡,、夢(mèng)游癥三種。很多人失眠一段時(shí)間以后,，就容易患上焦慮癥,、抑郁癥，睡眠障礙也讓高血壓,、肥胖,、免疫功能失調(diào)等軀體疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。專(zhuān)家表示,，青少年,、女性、老年人是出現(xiàn)睡眠障礙的高發(fā)人群,，要給予關(guān)注,。

睡眠充足身體好，可是你知道嗎,？睡多了也可能是睡眠障礙的早期征兆,，尤其是怎么睡也睡不夠，明明比以往睡得多,，卻還覺(jué)得不解乏,，那你就要注意了。廣東省中醫(yī)院心理睡眠科專(zhuān)科主任醫(yī)師李艷表示,，睡眠障礙有時(shí)只是表象,，很可能背后還伴隨著其他疾病，比如焦慮抑郁等精神心理問(wèn)題,。

嗜睡癥是一種睡眠障礙,，有很多典型的表現(xiàn),，如白天嗜睡、經(jīng)常打瞌睡,、難以保持清醒等,，嗜睡癥是很多人都會(huì)遇到的一種情況，這會(huì)給患者帶來(lái)很多問(wèn)題,、不便以及對(duì)患者生活的負(fù)面影響,。如果不及時(shí)治療，發(fā)作性睡病會(huì)對(duì)全身神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響,。

嗜睡癥是一種由大腦化學(xué)物質(zhì)失衡引起的慢性睡眠障礙,，大多數(shù)嗜睡癥患者的神經(jīng)遞質(zhì)水平較低，其特點(diǎn)是白天過(guò)度嗜睡和隨時(shí)可能出現(xiàn)的睡眠,?；加惺人Y的人在任何情況下都很難長(zhǎng)時(shí)間保持清醒，嗜睡癥會(huì)嚴(yán)重影響日常生活,。

患有發(fā)作性睡病的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)白天過(guò)度嗜睡,、無(wú)法控制的睡眠模式，這種情況可能發(fā)生在一天中的任何時(shí)間,。

想要改善嗜睡的癥狀,，最好是能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是在白天盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的躺在床上,，可以選擇在午后的時(shí)候睡半小時(shí)左右,。想要克服嗜睡的情況還應(yīng)該要把握好生活節(jié)奏。盡量做到早睡早起,，尤其是不要熬通宵,。

嚴(yán)重的嗜睡者想要改善生活質(zhì)量，必要的時(shí)候可以使用適量的藥物,，一些能夠讓精神亢奮的藥,，小劑量的使用會(huì)有一定的緩解作用，比如哌甲酯,、苯丙胺,。但是在治療的過(guò)程當(dāng)中還必須要尊重個(gè)人的特色，根據(jù)不同患者的年齡身體特征來(lái)選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療,。

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