女孩跳操后腹痛不止險(xiǎn)卵巢不保 跳操誘發(fā)囊腫蒂扭轉(zhuǎn)
近日,，江蘇南京,，23歲的小陳跟著直播跳操后，肚子疼痛不止,，吃了止疼片后反而加劇,，被120后送往醫(yī)院,。經(jīng)檢查，其右側(cè)卵巢有多個(gè)囊腫,，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致囊腫重心發(fā)生轉(zhuǎn)位,，高度擬診“卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)”。
醫(yī)生表示,，如果扭轉(zhuǎn)嚴(yán)重,，導(dǎo)致血供完全阻斷,，可發(fā)生不可逆的缺血壞死，從而影響生育,。醫(yī)生提醒,，健身前要了解自身狀況，方式和強(qiáng)度因人而異,，講究循序漸進(jìn),。
那跳操為何會(huì)誘發(fā)囊腫蒂扭轉(zhuǎn)呢？南京市第二醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師吳凱華介紹,，患者的囊腫不完全是液性的,，它有點(diǎn)像畸胎瘤，重心偏于一側(cè),，所以隨著她運(yùn)動(dòng)以后,，重心發(fā)生轉(zhuǎn)位，轉(zhuǎn)位以后容易引發(fā)囊腫的蒂扭轉(zhuǎn),。
卵巢是女性重要的生殖器官之一,，具有生殖和內(nèi)分泌功能。卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)是常見的婦科急腹癥,，約10%的卵巢腫瘤可發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn),，好發(fā)于年輕女性，妊娠期,、產(chǎn)褥期女性,，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)的女性。常在體位突然改變,、妊娠期,、產(chǎn)褥期子宮大小、位置改變時(shí)發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn),。
而且淮安,、連云港等地都出現(xiàn)過因?yàn)樘龠^度，結(jié)果引發(fā)疾病的案例,?；窗彩忻耜惻吭诩姨贂r(shí)，就不慎扭傷了自己的腰和腿,。對(duì)此,，醫(yī)生提醒：健身前要了解自身的身體狀況，健身的方式和強(qiáng)度因人而異,，講究循序漸進(jìn),。出現(xiàn)不適，要及時(shí)就醫(yī),。
正確運(yùn)動(dòng)鍛煉身體方法如下：
1.熱身運(yùn)動(dòng),，每次運(yùn)動(dòng)開始前要先進(jìn)行十到十五分鐘的熱身運(yùn)動(dòng),。包括兩部分一是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如緩慢的步行,，目的是升高體溫,，使機(jī)體尤其是心血管系統(tǒng)做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。
2.鍛煉時(shí)間安排,。要有一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,。按照每天訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行。針對(duì)哪個(gè)部位,，安排相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方,，逐一安排訓(xùn)練。
3.注意飲食休息,，健身不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的消耗過程,，還有一個(gè)補(bǔ)給過程,。朱建安建議,，對(duì)于以強(qiáng)身健體為目標(biāo)的普通健身人群，可以通過日常的均衡飲食來補(bǔ)充,，不要過多依靠蛋白粉等補(bǔ)肌制品,。根據(jù)自身需求來選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，建議參考中華營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推出的膳食寶塔,。