腿長怎么量
測(cè)量腿長的方法非常簡單，只需要用米尺從腳跟量至胯骨就可以了,，每個(gè)女生應(yīng)該都想擁有一雙大長腿,，擁有了大長腿，不管是提升氣質(zhì)還是穿搭衣服都不是問題,。
測(cè)量腿長的正確方法：
1,、身體筆直站好，自然放松就可以,。
2,、用腳踝壓住米尺前端,，將米尺拉伸至胯骨處。
測(cè)量腿長的注意事項(xiàng)：
1,、胯骨較寬的人群,應(yīng)從腿部內(nèi)側(cè)進(jìn)行測(cè)量,。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要測(cè)量腿長,，劇烈運(yùn)動(dòng)后身體肌肉會(huì)呈現(xiàn)不同程度的收縮狀態(tài),，這時(shí)測(cè)量的數(shù)據(jù)偏差較大。
腿部脂肪太多幾乎是每個(gè)女生的噩夢(mèng),，因?yàn)檫@會(huì)使你無法穿那些漂亮又有氣質(zhì)的衣服,，其實(shí)我們可以通過減肥來解決這個(gè)問題。
深蹲
雙手舉高,，慢慢深蹲,，緩緩站起，動(dòng)作不用太快,，每天做兩次,，一次做三組，每組做五次深蹲,，長期堅(jiān)持效果非常明顯。
拉伸
雙手掐腰,，雙腳打開,，慢慢向一側(cè)傾斜，拉伸一側(cè)腿部肌肉,，堅(jiān)持十秒換另一側(cè),，每次做兩組，每天做兩次,，一個(gè)月后就會(huì)有效果,。
慢跑
慢跑可以減掉身體上的脂肪，剛開始慢跑的時(shí)候時(shí)間不要太長,，循序漸進(jìn),，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。
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