女生舉啞鈴手臂會(huì)粗嗎
一般女生舉啞鈴是不會(huì)讓手臂變粗的,，很多男生舉啞鈴是為了鍛煉手臂肌肉,，而女生的激素是達(dá)不到長(zhǎng)出肌肉程度，所以,，女生舉啞鈴一般是不會(huì)讓胳膊變粗的,。
女生舉啞鈴瘦手臂的方法：
首先要找對(duì)方法,，避免讓手臂練出肌肉?？梢越Y(jié)合一些拉伸運(yùn)動(dòng)來練習(xí),，像一些簡(jiǎn)單的拉伸、深蹲,、壓腿,、平板支撐等動(dòng)作,，結(jié)合啞鈴一起做，每個(gè)動(dòng)作做三組,，每組15到20次,，這樣瘦胳膊的效果會(huì)更加明顯。
女生舉啞鈴的注意事項(xiàng)：注意啞鈴的重量,，要適合自己的承受能力,，對(duì)于女生來說，比較適合20RM左右的重量,，20RM偏于塑身減值的作用,。
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