吃白蘿卜可以減肥嗎
吃白蘿卜可以減肥,，因?yàn)榘滋}卜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)功能,，減少食物在體內(nèi)存留時(shí)間，幫你快速達(dá)到瘦身效果。
白蘿卜減肥的吃法：
方法一：直接生吃白蘿卜,。將白蘿卜清洗干凈直接生吃,，能將白蘿卜的全部營(yíng)養(yǎng)成分吸入到體內(nèi),，減肥效果也會(huì)比較好,，因?yàn)榘滋}卜比較硬，所以在生吃的時(shí)候,，要細(xì)嚼慢咽,。
方法二：白蘿卜汁。首先將白蘿卜清洗干凈,，切成塊狀,，然后放入榨汁機(jī)內(nèi)，加入適量的冰糖和清水,，將其榨汁就可以飲用了,，可以減少其他熱量的攝入。
吃白蘿卜減肥的注意事項(xiàng)：
注意白蘿卜的攝入量：白蘿卜并不是吃的越多越好,，一天吃300克左右就可以了,。
注意食用白蘿卜適用的人群：因?yàn)榘滋}卜性涼，吃的時(shí)候一定要注意,，像氣虛,，陽(yáng)虛型便秘者，腹瀉者,，正在吃中藥的人都不適合食用白蘿卜,。
Tags：白蘿卜
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