冬泳能減肥嗎
冬泳是可以減肥的，因為冬季脂肪代謝比較低，當(dāng)人的身體受到冷水刺激后,，全身的血液循環(huán)和新陳代謝也會加強(qiáng),，從而起到很好的減肥作用。
冬泳減肥的注意事項：
首先要讓自己的身體先適應(yīng)水溫,，應(yīng)該逐漸過渡,，要從秋天開始堅持冷水游泳，到了冬天才能很好的適應(yīng),。
注意冬泳的時間,，一般下午冬泳是最好的時間，然后是早晨也很好,，不過早晨想要冬泳,，要在起床后運動半個小時，再進(jìn)行冬泳,。像霧霾天,，風(fēng)天，雷雨天最好不要進(jìn)行冬泳,。
一定要做好熱身運動才能進(jìn)行冬泳減肥,，然后更衣適應(yīng)一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來五分鐘后,，然后再下水,。
游完后，一定要馬上擦干水,，穿衣要保暖,，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動讓身體恢復(fù)正常。
切勿在冬泳前喝酒,，冬泳后不要烤火取暖,。
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