什么是生酮瘦身法
生酮瘦身就是,，少吃，甚至是完全不吃碳水化物,，主要攝入中等量的蛋白質(zhì)和大量的脂肪,。
在生酮瘦身期間，當(dāng)我們的身體解鎖生酮技能后,，一定要保證體內(nèi)營養(yǎng)平衡,，保證身體攝入充足的食鹽和水分，供給身體能量,。
如何科學(xué)的進行生酮瘦身,？
首先要了解生酮瘦身減肥，就是碳水化物越少越好,，脂肪越多越好,。例如，在飲食上過程中,，每100克的奶酪含有2克的潭水,，每100克的莖類蔬菜，就會含有5克的潭水,，肉類和黃油基本不含碳水化合物的,。
如何知道自己是否進入“酮癥”狀態(tài)？
如果經(jīng)歷過一段時間后,，身體恢復(fù)正常,，精氣神也很充足，并且身體的體重逐漸減少,，說明生酮瘦身有了很好的效果,。
Tags：瘦身法
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