維密瑜伽是什么意思
維密瑜伽是維持維密天使身材的“秘密武器”,，維密天使在上戰(zhàn)場(chǎng)前,，都會(huì)為自己制定精密的健身計(jì)劃,，幫助自己達(dá)到減肥塑身的效果,。
比較常見的維密瑜伽有：
倒立
倒立堪稱“瑜伽姿勢(shì)之王”,，當(dāng)然在維密瑜伽中也是少不了的,，這項(xiàng)瑜伽重點(diǎn)側(cè)重于腿部的訓(xùn)練,，在進(jìn)行倒立的時(shí)候,，我們要注意,，一定要在飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行倒立運(yùn)動(dòng),，最重要的是腿部位置的發(fā)力，雖然支撐的力量在手臂,，但是腿部作為身體的最高點(diǎn),，在平衡上有著舉足輕重的作用，所以腿部的力量也是很重要的，因此在倒立的時(shí)候,，可以稍微分散在腿部一點(diǎn),，會(huì)減少手里承受的力量。
反手胯下抬腿,、倒立
反手胯下抬腿,、倒立這個(gè)動(dòng)作對(duì)于初學(xué)者可能有點(diǎn)難，所以我們初學(xué)者想要擁有維密身材,，在訓(xùn)練的時(shí)候,，一定要找對(duì)方法，例如,，當(dāng)身體站立后,，右腿向斜上方邁出，并整體采取弓步姿勢(shì),，然后身體會(huì)隨著腿部的彎曲移動(dòng),，同時(shí)身體也會(huì)前傾，雙手做出展翅飛翔的動(dòng)作,，并同時(shí)將臀部進(jìn)行左右移動(dòng),，堅(jiān)持下來，保準(zhǔn)你輕松擁有“維密腿”,。
側(cè)角扭轉(zhuǎn)式
側(cè)角扭轉(zhuǎn)式瑜伽對(duì)我們塑造身材也是有作用的,，而且在拉伸腿部的過程中，還有附加作用,，能幫助我們糾正因?yàn)殚L時(shí)間姿勢(shì)不正確而導(dǎo)致的脊柱彎曲,。
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