肌肉腿能瘦下來(lái)嗎
肌肉腿是可以瘦下來(lái)的,。肌肉腿雖然沒(méi)有很多的脂肪,，但同樣會(huì)影響到腿的美感，讓腿變的不夠直,。有人說(shuō)肌肉腿是瘦不下來(lái)的,，其實(shí)瘦不下來(lái)是方法不對(duì),，并不是肌肉腿真的瘦不下來(lái)。
肌肉腿怎么瘦,？
一,、確認(rèn)自己是不是肌肉腿
并不是所有的粗腿都是肌肉腿，尤其是小腿,。很多人小腿粗就覺(jué)得自己是肌肉腿,，事實(shí)上大多數(shù)都是脂肪,。肌肉腿如果緊繃起來(lái)，一般都會(huì)看到肌肉會(huì)凸出來(lái)一塊,；放松腿部,，抓取腿上的小部分肉，很容易就能捏起來(lái)的就是脂肪,，如果肉很硬并且捏不起來(lái)的就是肌肉,；如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，小腿也會(huì)變粗,，但是這時(shí)候的腿肯定不是肌肉腿,。
二、運(yùn)動(dòng)前后拉伸
確定自己是肌肉腿之后,，就要開始對(duì)肌肉腿進(jìn)行改善,。肌肉腿形成的原因通常都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者是運(yùn)動(dòng)之后不拉伸導(dǎo)致的。想瘦肌肉腿,，那就要在運(yùn)動(dòng)前后,，先對(duì)腿部進(jìn)行拉伸，等身體舒展開之后,，再運(yùn)動(dòng),。這個(gè)方法可以有效的避免肌肉腿。
三,、用力按摩
給肌肉腿按摩,，力度肯定是要足夠的。晚上睡覺(jué)之后,，對(duì)肌肉腿的部位進(jìn)行反復(fù)的敲打和揉搓,，讓腿部徹底的放松下來(lái)。
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