束腰跑步不好。跑步只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)不用束腰,，而且跑步鍛煉的是全身并不是腹部,，所以不用束腰。因此想跑步鍛煉身體的小姐姐們直接出門(mén)跑就行,，不需要帶裝備,。

而且跑步中最重要的一點(diǎn)就是呼吸，束腰會(huì)影響呼吸,，會(huì)加重你身體的負(fù)擔(dān),，嚴(yán)重者還有可能會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榕懿蕉毖鯐炟实那闆r,。所以跑步的時(shí)候不需要刻意收腹,，更不需要束腰，只要調(diào)整好自己的節(jié)奏,，控制好自己的速度即可,。

要記住跑步的時(shí)候一定不能空腹,，飯后跑步效果最好，空腹跑步容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度出現(xiàn)暈厥的情況,。就算是晨跑也要先喝一些水然后再慢跑,，不然身體會(huì)供氧不足。

如果你真的想束腰的話,，那么就在做仰臥起坐的時(shí)候進(jìn)行吧,，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)瘦肚子效果好，束腰以后也會(huì)讓腹部變得更結(jié)實(shí),，能練出肌肉,。但是在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)之前一定要學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，不然腰部被捆綁不利于起身,，如果呼吸不順暢的話還會(huì)出現(xiàn)岔氣的情況,，做完運(yùn)動(dòng)之后非常難受。

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