怎樣防止月經(jīng)前爆痘
?月經(jīng)期間因為體內(nèi)激素改變,,雌性激素下降,雄性激素上升,,刺激面部出油,,從而引起長痘痘的情況。想要防止月經(jīng)時期爆痘,,從飲食,、護膚、休息等方面,,都要做好身體保養(yǎng),。
飲食要清淡
吃辣是導致長痘的元兇之一,尤其是在月經(jīng)前一定不要吃辣的食物,,尤其是一些燒烤,、火鍋,不但辣,,還十分油膩,,可能會造成便秘,讓氣色變差,。
多敷補水面膜
在快要來月經(jīng)的時候,,面部出油情況加重,所以我們對于皮膚的保養(yǎng)要更加重視起來,,每天都要使用保濕型的護膚品,,給肌膚最好的呵護。晚上可以多敷補水類的面膜,,做好面部保濕工作,,避免出現(xiàn)面部長痘。
少熬夜
熬夜會加重影響內(nèi)分泌,,讓痘痘更加嚴重,。所以在月經(jīng)一開始的時候就要減少熬夜,,保證充足的睡眠,避免過度勞累,,影響自身內(nèi)分泌失調,。
補充維生素
體內(nèi)維生素不足也可能會導致經(jīng)期長痘。在經(jīng)期之前,,補充一些復合型維生素,,避免經(jīng)期時出現(xiàn)內(nèi)分泌失調,導致身體維生素不足,。
少化妝
化妝會造成毛孔堵塞,,在月經(jīng)期間,盡量不要化妝,,或者是化淡妝,,化妝品可能會刺激痘痘,讓痘痘更加嚴重甚至引起發(fā)炎,。
Tags:月經(jīng)前
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