冬天適合練高溫瑜伽減肥嗎
?冬天很適合高溫瑜伽,，因?yàn)槎焯鞖夂?，不適合戶外的運(yùn)動(dòng),，高溫瑜伽不僅可以幫你快減肥,，還能幫你緩解體濕狀況。
高溫瑜伽減肥的注意事項(xiàng)：
在高溫瑜伽時(shí),，注意室內(nèi)溫度的控制,，一般在38至42度左右即可，高溫瑜伽的土體過(guò)程是，在60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定姿勢(shì)的一種瑜伽,。
在進(jìn)行高溫瑜伽之前,，要適度的進(jìn)行熱身，可以先沖個(gè)溫水澡,，然后可以快走20分鐘,，讓身體暖和起來(lái)在進(jìn)瑜伽房。
注意著裝,，在進(jìn)行高溫瑜伽時(shí),，一定要穿服裝比較吸汗的衣服,，或者伸力比較好的瑜伽背心,，可以讓你更舒適進(jìn)行瑜伽鍛煉，在進(jìn)行高溫瑜伽時(shí),，最好現(xiàn)在地上躺一會(huì)或者靜坐一會(huì),，讓身體適應(yīng)一下高溫環(huán)境。
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在進(jìn)行高溫瑜伽之前要多補(bǔ)水,，過(guò)程也可以喝一點(diǎn),，不要過(guò)多，喝完水后,，休息一會(huì)在進(jìn)行鍛煉,，在高溫下會(huì)大量消耗水分，所以正確補(bǔ)水相當(dāng)重要,。當(dāng)肌膚流汗后,，可以用干凈的毛巾擦拭肌膚，防止汗水遺留在肌膚上,，堵塞毛孔，出現(xiàn)不必要的肌膚問(wèn)題,。
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