?晚上睡前喝水不會(huì)發(fā)胖,，但是會(huì)讓你形成水腫體質(zhì),，并不能讓你長(zhǎng)脂肪，但是看起來(lái)就和長(zhǎng)胖了一樣,，想要利用喝水減肥，找對(duì)方法才是關(guān)鍵,。

正確喝水減肥的方法：

方法一：首先找對(duì)喝水的時(shí)間,，才能幫你避免變成水腫體質(zhì)。每天保證自己喝滿(mǎn)八杯水,，可以幫你利尿排廢棄物,，還能有助于減肥，但是要找對(duì)喝水的時(shí)間,。

早起第一杯水在七點(diǎn)左右使用,，可以幫你清理腸胃，可以選擇喝一杯清淡的食鹽水會(huì)更有效果,。

第二杯水在上午九點(diǎn)使用,，可以幫你充滿(mǎn)活力，提高工作效率,。

第三杯水在中午十一點(diǎn)半使用,，可以幫你增加飽腹感，避免更多食物的攝入,，增加你的肥胖,。

第四杯水在下午一點(diǎn)半使用，可以幫你消化中午吃的食物,，助你輕松減肥,。

第五杯水在下午三點(diǎn)半使用，可以換成茶水,，女生可以飲用一些美容養(yǎng)顏的花茶,，可以幫你振奮精神，排毒美容,。

第六杯水在下午五點(diǎn)半使用,，可以幫你減輕一天的疲勞饑餓感。

第七杯水在晚上七點(diǎn)鐘使用,，這個(gè)時(shí)候正好是身體新陳代謝最旺盛的時(shí)候,，一杯300毫升左右的水，可以幫你促進(jìn)血液的循環(huán),，和加快身體的排毒,。

第八杯水,，在晚上九點(diǎn)鐘使用，可以幫你排出毒素,，調(diào)節(jié)血液的濃度,，最后一杯水最好在睡前半個(gè)小時(shí)食用，為防止影響你的睡眠,，避免形成水腫體質(zhì),。

方法二：找對(duì)喝水的方法，不要大口喝水,，避免水分將你的胃部撐大,，要小口喝水，還能幫你促進(jìn)食物的消化,。

經(jīng)常久坐的電腦族,，更應(yīng)該要多飲用水，可以幫你促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,，在起來(lái)上廁所的時(shí)間中,，可以多走動(dòng)走動(dòng)，也能幫你加快瘦身的效果,。

Tags：睡前晚上

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