游泳能減肥嗎
?游泳的過程中,，因?yàn)樗淖枇Γ眢w熱量的消耗比在空氣中大的多,，所以說,，游泳消耗的能梁也比在陸地上多。通過游泳運(yùn)動(dòng),，配合合理的飲食習(xí)慣,，就能夠減掉體內(nèi)多余的脂肪。
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),，通過增加熱量的消耗,，加快脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的,。游泳過程中,，因?yàn)樗母×ψ饔茫枰惺芎艽蟮淖枇?，消耗的熱量自然也更多,，在減肥的過程中，你的心肺功能同時(shí)也得到了提升,。
游泳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,，游泳之后，你很容易就會(huì)感覺到很餓,，并且感覺到有些疲勞,，這時(shí)候，一定不能因?yàn)樾傅《ゴ蟪蕴爻?，在你身體消耗大量能量之后,，如果你攝入的熱量過多，你的身體吸收熱量也會(huì)很多,，所以說,，游泳之后，千萬不要暴飲暴食,，那樣你消耗的熱量都補(bǔ)回來了,，甚至比消耗的還要多。
想要得到良好的減肥效果,，還需要有計(jì)劃的持續(xù)鍛煉,，如果你游五分鐘,，在泳池一直玩，那你也得不到很好的鍛煉,。初學(xué)者可以分階段的游泳,，不間斷的游一段時(shí)間，中間休息一小會(huì),，這樣算一組,，持續(xù)多練習(xí)幾組，保證自己每次的鍛煉時(shí)間能達(dá)到三十分鐘,。
Tags：游泳
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