不吃晚飯能減肥嗎
?不吃晚飯你的體重可能會下降,，并且對你的減肥有幫助,，但如果你長時間的不吃晚飯，很可能會導(dǎo)致你身體營養(yǎng)跟不上,、胃病,、白天進食過量等危害,。
很多人減肥都通過不吃晚飯來控制自己的體重，體重可以得到明顯的下降,，有的人也通過不吃晚飯減肥成功,，但同時，一起人出現(xiàn)了營養(yǎng)不良,。按道理來說,，少吃完飯或者不吃晚飯在古代是非常養(yǎng)生的一種做法，但是由于現(xiàn)代人的生活作息跟古代不同,，古代人講究日出而作,、日落而息，而現(xiàn)代人,，晚上熬夜到十一二點都還在工作或者玩耍,，如果不吃晚飯身體也沒有早早進入休息狀態(tài)，營養(yǎng)是跟不上的,，胃病也會容易產(chǎn)生,。
還有一些人因為想減肥晚上沒吃飯，但是對于食物的渴望絲毫沒有減少,，在白天就使勁吃,，似乎要把晚上的那一頓吃回來，這樣算起來,，每天攝入的熱量并沒有減少,，反而還因為暴飲暴食變成易胖體質(zhì)，體重不減反增,。
如果想要減肥,，單純的不吃晚飯對身體是沒有好處的，還是要均衡飲食,，晚上可以少吃,，但是最好不要不吃，白天吃的食物,，熱量也要控制好,，嚴(yán)禁暴飲暴食,。
Tags：晚飯
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