運動大量出汗后喝什么
?運動后會大量的出汗，可以喝淡鹽水,，運動功能型飲料,，椰子水，白開水等飲品,，幫你補充能量和水分,。
運動補水的注意事項：
注意補水的時間，在運動前,，中間,，運動后都是補水的最佳時間，
注意補水的品種,，不要喝大量的冰水,，和碳酸飲料，不然會導(dǎo)致胃疼,，也不要大量的喝白開水,，要不然會導(dǎo)致胃下垂。
在運動過程中,，不要劇烈激動造成身體受到傷害,，在運動后補水，盡量不要食用含有糖分的飲品,。
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在喝水的時候,，千萬不要大口喝水，以免身體受到傷害,，造成血液和胃部膨脹,，會讓人感到腹部沉重悶脹，影響呼吸,。
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