站立可以瘦腿嗎
長(zhǎng)期站立，對(duì)瘦腿有一定的作用,，但是只靠站立達(dá)到瘦腿作用的,，是不會(huì)久遠(yuǎn)的。而且想要通過站立瘦腿,，是講究方法和技巧的,，并不是隨便站立就可以瘦的。
站立之所以有瘦腿的作用,，這是因?yàn)楫?dāng)人繃直的時(shí)候肌肉會(huì)得到很大的拉伸,。而當(dāng)肌肉被拉伸的時(shí)候，身體內(nèi)的脂肪會(huì)被消耗,，在脂肪消耗的情況下,，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，腿就有變瘦的現(xiàn)象,。站立瘦腿最好的方法是貼墻站立,，在站的時(shí)候，整個(gè)身體要保持筆直的狀態(tài),，這個(gè)時(shí)候身體會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，雖然是在安靜的運(yùn)動(dòng)，但只要是運(yùn)動(dòng),，就會(huì)需要消耗大量的能量,，而站立又加速了脂肪的消耗，時(shí)間久了,，腿就變瘦了,。站立可以瘦腿，但是對(duì)于肌肉型小腿沒有太大的作用,，比較適合脂肪型小腿,。
雖然站立對(duì)瘦腿有一定的減肥功效，但是不可以久站,。如果站的久了,，不僅不會(huì)瘦腿，反而還會(huì)變粗,，甚至形成肌肉型腿,，尤其是小腿。一般來說，一天之中有超過7個(gè)小時(shí)的站立時(shí)間就屬于久站了,。雖然說這種超長(zhǎng)時(shí)間的站立方式會(huì)消耗身體的熱量,，但長(zhǎng)期下去是不提倡的，尤其不能穿著高跟鞋久站,，不僅會(huì)腿粗,，還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張，促使腿部水腫,。
想要瘦腿,，最正確的做法是：站立時(shí)要挺胸收腹，不要過于緊繃,，此外,，還要注意時(shí)間，一天累積下來有3個(gè)小時(shí)足夠了,，每周有5天就可以了,。
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