跑步和跳繩哪個更減肥
?跑步和跳繩都是十分減肥的運動,，在相同的時間,，跳繩消耗的熱量要比跑步多的多,，所以說跳繩的減肥效果更好一些,。
不管是跑步還是跳繩,，都要選擇正確的方式,，防止對身體造成的傷害,。比如說跳繩的過程中,，膝蓋很容易造成損傷,，所以每次跳繩的時間不宜太長,，選擇在松軟一些的地面上跳繩。
跑步之前也要先熱身,，控制速度,，慢跑比快跑消耗的熱量更多。
不管是哪種瘦身方法,，建議大家都要運動半小時以上,，這樣就能消耗掉身體的熱量，達到更好的減肥效果,。
如果你想要通過運動減肥,，不建議大家只用一種運動方式，單一的運動方式很難維持長久的減重效果,。不同種類運動達到不同的效果,，減肥的效果也更好。
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