節(jié)食減肥有用嗎
?節(jié)食減肥有用,，但是容易反彈并且對身體不好,。節(jié)食的過程中,，你吃的就會少,，吃的少那肯定就瘦的快了。不過如果長時間的節(jié)食,，對腸胃和身體都有不好的影響,。
如果每天都攝入很少的食物或者是能量低的食物，你會發(fā)現(xiàn)自己的體重降的很快,，但是如果你一旦停止節(jié)食,，胖回來的可能性就越大。因為節(jié)食,，你身體的肌肉也跟著大幅度減少,，脂肪其實一開始并沒有減少。
人體每天要達到所需要的能量才能維持身體的基礎(chǔ)運作,，如果說你每天攝取的熱量不足,，那你的身體基礎(chǔ)代謝就達不到,，在長期的節(jié)食下，身體的基礎(chǔ)代謝會越來越低,，造成易胖體質(zhì),，這就是為什么有的人越減越肥。所以說,，想要減肥還是要尋找正確并且對身體好的減肥方式,，這樣才能安全有效的徹底瘦下來。
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