運動和節(jié)食哪個減肥效果好
運動減肥效果好,。運動不僅能夠鍛煉身體,，還能夠燃燒脂肪,，讓你的身材看起來更加纖細,。而節(jié)食對身體有一定的傷害性,，用這種方法來減肥是最傷害身體的,，所以盡量不要使用。
因為在平常多加運動就能夠消耗掉體內(nèi)大量的脂肪,，無論是做仰臥起坐,，還是跑步都可以減肥。尤其是在飯后一定要多走動,，這樣才不會堆積脂肪,，讓身材變得非常臃腫。現(xiàn)階段正在上班的小姐姐們,，如果不想變胖,，那么在吃完午飯的時候一定要及時的出來走一走，促進消化,，而且要記住下午飯盡量少吃,。
不要老想著胖了以后靠節(jié)食減肥，這樣不僅沒有效果,，而且反彈的幾率比較高,，如果真的習慣了節(jié)食減肥的方法，那么你的身體狀況會越來越差,，即使瘦下來了,，也不會很健康,。
Tags：效果好
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