出汗就代表在燃燒脂肪嗎
?出汗并不是在燃燒脂肪，燃脂是根據(jù)你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率有關(guān)系,，在你運(yùn)動(dòng)時(shí)排出的汗,，只是你體內(nèi)的水分,。
很多人,，在運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)自己的體重變輕了,，以為自己真的瘦了,，真的是脂肪燃燒了,，其實(shí),，你減下去的大部分是水分,，而不是脂肪，并且這種輕松減下去的體重,，很快就會(huì)回來(lái)了,。
所以，找對(duì)正確的燃脂方法是關(guān)鍵,，可以找一些具有力量性的運(yùn)動(dòng),，來(lái)進(jìn)行燃脂，比如,，跑步,，游泳，力量瑜伽,，每天二十分鐘的自行車,，都可以幫你快速燃燒脂肪。
那么,，怎么知道自己有沒(méi)有在燃燒脂肪呢,？
測(cè)試方法一：有沒(méi)有感覺(jué)自己的體溫在升高。
測(cè)試方法二：有沒(méi)有感覺(jué)自己的肌肉很累,。
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注意事項(xiàng),，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)排出大量的水以后,，一定要記得給自己補(bǔ)水,，不要喝一些飲料，盡量選擇一些礦泉水等,。
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