初次辟谷一般幾天為宜
?初次辟谷減肥時(shí)間不能太長,，一般控制在三至五天即可,，在這期間,，可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行選擇,。
辟谷減肥是現(xiàn)代減肥中，一種比較極端的瘦身方式,，所以,，辟谷減肥期間,，出現(xiàn)一些頭暈、口臭口苦,，四肢無力、喉嚨癢,、咳嗽,、打嗝、放屁,、尿色等現(xiàn)象,，不要擔(dān)心，這些都是辟谷減肥的正常反應(yīng),，是身體在排毒,、祛濕、祛寒的現(xiàn)象,，每個(gè)人的反應(yīng)不一樣,，因人而異，所以不要害怕,。
辟谷減肥的正確操作方式：
第一步,，考慮到身體內(nèi)，消化過程和振動(dòng)力的關(guān)系,，油膩的食物是被排除在日常飲食之外的,。
第二步：拒絕任何加工食品。
第三步：逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹缓裙?/p>
辟谷減肥的注意事項(xiàng)：
在進(jìn)行辟谷減肥期間,，要跟著辟谷老師指導(dǎo),，如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，一定要找專業(yè)老師,，來停止辟谷減肥,。
在進(jìn)行辟谷減肥期間，一定記得,，杜絕大量運(yùn)動(dòng),，比如，不要長時(shí)間下蹲,，如蹲后應(yīng)慢慢立起,，不要急速爬起，要不然會(huì)出現(xiàn)頭暈,，惡心等不良現(xiàn)象,。
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