減重和減脂的區(qū)別
?減肥減的是脂肪和體重,，減肥成功后人的體重會(huì)下降,；而減脂卻不一定會(huì)讓體重下降減肥減的是脂肪，而減脂減的是人體的脂肪含量百分比,。
不清楚的人總會(huì)把減肥等同于減脂，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果,。但其實(shí),，減脂和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重,，其中包括了脂肪和肌肉,。而減脂指的就是減少脂肪，降低體脂率,。減脂會(huì)是更加健康的一種減肥方式,。
單純減肥會(huì)減掉肌肉，而肌肉含量減少,，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降,，免疫力也會(huì)下降，瘦下來(lái)以后容易反彈,，而且這種瘦并不是健康瘦,。減脂的話，在減少脂肪含量同時(shí)保持肌肉的含量,，或者增加肌肉的含量,，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。
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