想鍛煉身體應該做什么運動，求介紹
鍛煉身體的最佳方法就是做有氧運動，提高心肺功能,。
1,、游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡,，是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動,，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處,。它還有利于病人恢復健康,，婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動,。
2,、田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡，可使人體全身得到鍛煉,。
3,、籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡，可增強靈活性,，加強心肺功能,。
4、自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡,，對心肺,、腿十分有利。
5,、慢跑：每半小時消耗熱量三百卡,，有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長,，消耗的熱量越大,。
6、散步：每半小時消耗熱量七十五卡,，對心肺功能的增強有益,，它能改善血液循環(huán)，活動關節(jié)和有助于減肥,。
7,、跳繩：每半小時消耗熱量四百卡，這是一項健美運動,，對心肺系統(tǒng)等各種臟器,、協(xié)調(diào)性、姿態(tài),、減肥等都有相當大的幫助。
8,、乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡,，屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性,。
9,、排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡，主要增強靈活性,、彈跳力和體力,，有益于心肺健康。
做任何事情都有目的性,，鍛煉身體要看你是塑造形體還是要增強自身的免疫力,，根據(jù)每個人的追求不同，尋找合適自己的鍛煉方法,，合理,，適量，堅持不懈去鍛煉,，一定可以達到良好的效果,。
這得看你的自身條件了
一般性可以試試：太極拳、慢跑,、快步走,、打球、下棋
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,、作息時間不正常,，再加上飲食上營養(yǎng)過剩，不愛運動,；所以大多數(shù)人面臨的運動都應該是有氧運動,，作用就是減肥。
當然了,，如果你的身材很好,，體重正常、體脂也正常,；那么就可以多做做無氧力量,，去增肌塑形。
根據(jù)你自己的身體素質(zhì)和需要,。
正常就是跑步健走拉伸類
戶外快走或者騎行都挺好的
跑步,、游泳、自行車都行,，這是最好的有氧運動,，另外要輔以力量訓練，比如俯臥撐和平板支撐,。
早上慢跑1小時
看你想要什么目的,，是健身塑形還是只是想保持一個運動量